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Chemin de François - Chemin du Sud de Rome à Assise

Étape 4B - Variante - de Greccio à Stroncone

Cette étape marque la passage du Latium à l’Ombrie, en conduisant de Greccio à Stroncone.

Cette étape du Chemin du Sud à vélo vous emmènera du Sanctuaire de Greccio à Stroncone, en marquant le passage du Latium à l’Ombrie. Étape difficile avec un dénivelé de plus de 1 000 mètres.
Départ
Greccio
Arrivée
Stroncone
Distance
44 km
Dénivelé
1 300 mètres
Chaussée
asphalte
Signalisation
non
Vélos Conseillés
hybride, gravel, ebike
Sources d'eau
oui (Greccio, Contigliano, Cottanello, Configni, Lugnola)

Degré de difficulté
 
difficile
Cette étape marque le passage du Latium à l’Ombrie, également en choisissant de suivre la variante en direction de Terni du Chemin du Sud, et vous mènera de Greccio à Stroncone.
Il s'agit d’une des étapes les plus difficiles de tout le voyage, avec de nombreux kilomètres de montée et un dénivelé de plus de 1 000 mètres, et requiert donc un bon entraînement et la capacité de gérer son énergie.
Après quelques kilomètres en faux-plat et montée qui conduisent du Sanctuaire de Saint-François au centre de Greccio, commence la descente en direction de Spinacceto d’où l’on continue en direction de Contigliano où commence la montée de Fonte di Cerro. Il s’agit d’une montée de presque 8 km, avec des pentes peu raides mais constantes, qui doit donc être affrontée calmement et avec des rapports faciles pour ne pas s'éreinter en vue de la seconde partie de l’étape.
Une fois le col franchit, on continue en descente, immergés dans les bois jusqu’au bourg enchanteur creusé dans la roche de Cottanello, lieu idéal pour une pause. Puis l’itinéraire continue à travers une série de montées et de descentes, mais toujours sur une route principalement en faveur du cycliste, franchissant ainsi les localités de Configni et Lugnola. Une fois arrivés à Vascigliano, tournez à droite pour commencer une montée très difficile – notamment en tenant compte du fait qu’elle est affrontée en fin d'étape - qui mettra vos jambes à dure épreuve. La beauté du centre historique de Stroncone vous récompensera de la fatigue de la journée.
À savoir avant de partir
Sources
Les sources d’eau sont présentes à Greccio, où vous pourrez vous réapprovisionner pour l'étape, Contigliano, Cottanello et Configni.
L'étape est longue et difficile, il est conseillé de voyager avec deux gourdes ou une poche hydrique.
Étapes intermédiaires 
L'étape est une des plus difficiles de tout le parcours, donc si vous commencez à être fatigués ou vous n’êtes pas suffisamment entraînés, fractionnez l’itinéraire en faisant quelques pauses. Si vous voulez affronter le parcours sur deux jours, une étape intermédiaire pourrait se situer à Cottanello qui se trouve environ à mi-parcours. Dans ce cas, nous vous conseillons de vous organiser dans les temps avec les lieux pour dormir puisque les possibilités dans cette zone de montagne sont limitées.
Conseils
L’étape est longue et décidément difficile, et requiert donc une approche prudente, en partant d’un rythme plus faible que celui que vous pourriez suivre. Dosez bien vos forces durant l’ascension en direction de la longue montée de Valico di Fonte di Cerro pour vous laisser un peu d’énergie pour franchir la pente finale très difficile menant au centre de Stroncone. 
Comme toujours, se rappeler d'avoir toujours des réserves de nourriture (fruits, fruits secs, chocolat, barres énergétiques, en général quelques choses d’énergétique).
Informations (par exemple comment arriver par transports en commun)
Bureau touristique territorial de Terni
Adresse : Via Cassian Bon, 4 - 05100 Terni
Téléphone : 0744423047 - Fax : 0744427259
email :Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
Bureau Touristique Territorial de Rieti
Téléphone : 0746 488537
email :Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
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Chemin du Sud - Parcours à vélo

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Étape 4A - Variante

De Rieti à Greccio

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Étape 4B - Variante

De Greccio à Stroncone

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Étape 4C - Variante

De Stroncone à Scheggino

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